[...] początku małego ale i on zrobi dobrą robotę Jeżeli chcesz ćwiczyć 3-y razy w tygodniu 3 -odrębne plany lub A --B --A i następny tydzień B--A--B jeżeli masz 4-ry dni 2-wa plany A-B --A-B polubisz siłownię ,ćwiczenia ,wysiłek trochę poprawisz sylwetkę i można w mocniejszy siłowy wejść a organizm Twój będzie już przygotowany do mocniejszej pracy
[...] 8 miesiecy , a od 3-4 na pelnej i trzymam sie 100% diety , i tak zrobilem mega progress , podlalo mnie troszku ,ostatnio estro wyj**alo w gore , teraz juz zmienilismy troche plan z trejnero i juz idzie do przodu , priorytet na nogi wrzucilismy i lecimmm , trzeba bedzie duzo pracy jeszcze wlozyc ale mlody jestem wiec wszystko przede mna POZDRO!:-)
[...] treningu wchodzę na bieżnie 30min. Co do treningu to akurat zwracam się bardzo z prośbą do Was Panowie ,bo nie wiem co było by rozsądniejszym wyjsciem przy moim trybie pracy ,chodzi mi i to że wykonuje co tydzień praktycznie dwa treningi fbw pod rząd np wtorek środa i piątek , czy nie jest to zbyt mało czasu na regenerację gdy robię trening [...]
[...] naszego najlepszego skoczka - informuje "Dziennik Polski". - Nie jestem rozczarowany wynikami Adama Małysza w Japonii. W Hakubie to była typowa wpadka przy pracy. Konkurs powinien być przerwany, bo zawodnicy skakali w tak zmiennych warunkach, że o równym starcie nie było mowy. W Sapporo Adam miał dobry co drugi skok. Skacze moim [...]
ja rowniez pracowalem od godziny 7 do godziny 20 po pracy do domku szybka kolacja i na silownie poltora godzinki i do domu bylo tak przez ostatnie 5 miesiecy musze powiedziec ze nie jest latwo i rozumiem ciebie ja robilem trening lzejszy niz normalnie i trenowalem trzy razy w tygodniu a co do zma to zrob sobie apteczne wychodzi taniej i ponoc [...]
Nie za duzo tego chleba? Noszenie pojemnikow z jedzeniem do szkoly/pracy to naprawde zaden wstyd ;) Snickersa oraz banana o 11 zmien wegle zlozone, zamiast szynki z indyka mozesz sobie piec schab/piers z kurczaka/indyka, wychodzi taniej i zdrowiej, no chyba ze wedliny od zaufanego rzeznika bierzesz, w przeciwnym wypadku chemii nie unikniesz. Nie [...]
[...] Ja osobiście uważam że WT z punktu widzenia technik jest : - kompletny: każda kończyna uderza - nowoczesny: uczy "brudnych" technik, czego bym się czepnął: - pracy nóg - system nauczania niepotrzebnie skodyfikowany i zastygły, np uderzenia nożne powinny być nauczane od razu - brak sparingów, zawodnictwa (np przy zdawaniu na [...]
[...] ... rozbawił. Nie o wygląd tu chodzi. Idź do każdej szkoły - zawsze 1 trening jest free - a nawet gdybyś po miesiącu miał rezygnować i miał iść do kolejnej wybierzesz tą gdzie będzie dobra atmosfera (pracy oczywiście) a także najwyżej ocenisz kompetencje i zaangażowania instruktora. Czas mija - nie czekaj. Czekamy na wrażenia z każdej szkoły
[...] Instruktor to nie ten co małpuje czyjeś ruchy, ale taki który po 5 sek, sparigu widzi jakie błędy roby uczęń, i jak poprowadzić bi stał sie lepszym. Ty wiesz ile kosztuje pracy wykorzenienie np złych nawyków nauczenie w to miejsce właściwych zachowań, a potem takie tego wyćwiczenie, aby to zachowanie w sytuacji zagrożenia stało się odruchem [...]
[...] strzelanie precyzyjne zaczyna górować w swojej dziedzinie nad naparzanien z dwururki tak WC zaczyna po prostu działać. To widziałem, tak słyszałem, tego się trzymam. Bez pracy nie ma kołaczy, szwagier nie rodzina a wątróbka nie mięso, wszyscy znamy te oczywiste prawdy. Coś co ma 300 lat i jest made in china musi mieć to coś. Trzeba to poznać. [...]
wiesz polaczenie pracy fizycznej i treningu nie jest takie proste mozesz dorzucic sobie jakies suple w stylu zma zeby sie lepiej wysypiac, co do treningu to musisz sam zadecydowac czy nie jest on zbyt obiciazajacy iczy nie wplywa negatywnie na twoje samopoczucie w pracy
[...] chocbym dopiero co wyjechala z domu, a wczesniej nie bardzo nawet te gorki zauwazalam. Miewalam tez problemy (bol miesni) z wbiegnieciem na drugie pietro (taki zwyczaj, w pracy, po dwa stopnie - no, chyba ze mam wysokie obcasy:). A w trakcie marszobiegow najwiekszy problem sprawiaja mi miesnie lydek i pupy (tez mi sie w to nie chce wierzyc). [...]
No coś pięknego Mógłbym się rozpisywać nad sylwetką ale powiem tylko jedno ... Krac jest bardzo fajnie Super masa i solidna sylwetka,do tego sporo ruchu,worek,basen... po prostu człowiek żyjący sportem... Naprawdę wielki podziw za ten ogrom pracy i powodzenia w zmniejszaniu BFa Sog jak nic ...
Dziękuje Endrjoo za obiektywną opinię,brzmi ona budująco i motywująco,do dalszej pracy nad samym soba,nie ukrywam Pozdrawiam i życzę,permanentnej progresji w Twojej dyscyplinie
[...] 'x' fantastycznie a drugi zaś średnio,jeden będzie odnosił sukcesy w walce,ze szlifowaniem swojej sylwetki w siłowni pomimo małego nakładu sił,drugi mimo świetnej diety,ciągłej pracy nad swoimi słabościami etc. będzie wyglądał przeciętnie,ale za to będzie dowcipny i słodki jak żelekczego z kolei może brakować temu pierwszemu;koło się zamyka
a coma nerka do osiagniec sportowych? znam ludzi ktorzy od urodzenia funkcjonuja z 1/3 nerkami nawet jesli ich ilosc odbiega od 2 to zawsze pozom pracy zrownoje sie do naturalnego dla 2sztuk
było by pięknie jak by przynajmniej tej pracy było pod dostatkiem , zwalniają ciebie z jednej roboty idziesz do następnej i się nie martwisz bo wiesz że do max miesiąca znajdziesz inną , no tylko że niema nawet czegoś takiego ;/ zwalniają ciebie i panika co dalej ...
[...] Co do recesji i takich tam to podczas tych najgorszych lat 3-4 razy prace zmienilem, jakos tak mam ze jak ide na rozmowe to odrazu dostaje, nie zdarzylo sie abym nie dostal pracy, chyba ze sam odmowie ze wzgledu na warunki, mam szczescie albo bajer nie wiem, chyba bajer;-). Jestem zdania dlaczego mam zarabiac "jak obcokrajowiec" chce zarabiac [...]
Zalozmy ze pracujesz od 18 roku zycia, wiek emerytalny to 67 lat, czyli 49 lat pracy, zakladajac ze skladka na zus to 500 zl miesiecznie , to w sumie jest 294000zl , wezmiesz moze glodowe 500zl na miesiac, umierasz za 2 lata , a kasa ginie, okradaja nas w bialy dzien i tyle%-)a ludzie glowa w dol, tyrac do krwi na kolanach i potluczonym szkle, [...]
mumin - widze ze perspektywa 400zl miesiecznego zusu po 100 latach pracy Ci odpowiada%-) , bo reszta idzie na utrzymanie takich gnid jak jaruzel i bolek, oni maja do konca po 10-20 k miesiecznie, do tego ochrone rzadowa i opieke lekarska, ale nie taka jak dla nas, plebsu ale konkretna, np w stanach itp%-) najlepszych lekarzy, ochroniarzy i kase, i [...]
motywacja dieta trening 35+
